Power Plate
Roku 1999 vyvinul slavný trenér holandského atletického týmu Guus Van Der Meer Power Plate jako účinnou součást tréninkových metod (před ním podobný princip využívali sportovci NDR, vzpomeňte, jaká velmoc byla NDR v oblasti sportu) a následně v roce 2003 zavedlo NASA Power Plate pro své vesmírné programy. Advenced Vibration Technology využívá mimovolního strečového reflexu, jako přirozené reakce těla na narušení rovnováhy za účelem zvýšení stimulace svalových vláken. Jedná se o plošinu, která funguje na principu přenášení vibrací do svalů. Různé polohy jako dřep, napnutí bicepsu nebo břišních svalů mohou být až po dobu šedesáti sekund řízeny vibrační platformou stroje a ten aktivuje různé skupiny svalů a zaměřuje se na konkrétní tělesné partie. Aktivuje svalové stahy 30-50x za sekundu. Power Plate používá zrychlení při zachování tělesné hmotnosti, tělo jako by vážilo víc. Lze cvičit bez ohledu na věk a lze na něm vykonávat rychlý a efektivní trénink bez námahy kloubů.
Ženy si zlepší postavu a vzhled, sportovci výsledky svých tréninků, poskytuje rychlé zotavení a zlepší kondici, navodí duševní pohodu a vyrýsuje postavu. Pomáhá i jako prevence a léčba osteoporózy (zhušťuje kostní tkáň), působí proti celutitidě, zvyšuje hybnost, zlepšuje cirkulaci krve. Jedná se o cvičení, které může provozovat téměř každý, přesto si ale přečtěte rubriku kontraindikace.
Cvičení si oblíbila řada celebrit, jako
- Claudia Schiffer
- Kylie Minogue
- Clint Eastwood
- Brad Pitt
- Cher
- Anthony Hopkins
v Čechách také Tereza Kostková, Jiří Korn, Simona Krainová a mnoho dalších.
O nás | Power Plate | Trénink | Kontraindikace | Galerie | Ceník | EvaGlass.cz | Kontakt