Trénink

Studio Blue Cat nabízí klientkám dva záklaní typy tréninku:

1. trénink na Power Plate ve standardním rozsahu 1/2 hodiny, během které se revolučním způsobem posiluje a formuje postava + protažení a uvolnění, které jinde bývá součástí základní půlhodiny. Jená se o ideální cvičení pro růst a formování svalstva, více se dozvíte v rubrice Power Plate
2. trénink na běžeckém trenažéru, kdy je klientka celou dobu v ideální spalovací frekvenci (tempo ostré chůze),která slouží k odbourávání tuku, je však možný i kardiotrénink ve vyšší a vysoké tepové frekvenci, dle přání a možností klientky.

​

Ideální je pak kombinace obojího, tedy nejprve důkladné půlhodinové zahřátí a spalování na běžeckém trenažéru a následné posilování a formování postavy na Power Plate, kde lze pomocí dynamických cviků udržovat nadále spalovací frekvenci. Tento kombinovaný trénink trvá i se závěrečným strečingem přibližně hodinu a deset minut.

Během cvičení používáme další cvičební pomůcky, jako jsouTRX, činky, lavička, různé expandery, kettlebelly.

Cvičení a cviky